προστάτεψε τα εργαλεία για να μη χαλάσουν
Προστατέψτε τα εργαλεία από την σκουριά – 2 –
14/07/2011
τα μικρά τα σκουλαρίκια
Τι σχέση έχει ο φελλός με τα μικροσκοπικά σκουλαρίκια;
14/07/2011

Χάσατε τον ύπνο σας;

Mπείτε στο καινούργιο meacolpa.today

Μπείτε στο ολοκαίνουργιο meacolpa.today και δείτε κόλπα και άλλα ενδιαφέροντα με συνεχείς ενημερώσεις που θα αγαπήσετε

 

Οσοι πάσχουν από αϋπνίες.. την ξέρουν τη γλύκα.
Οι αϋπνίες μπορεί να οφείλονται στα άγχη, το ακατάστατο ωράριο γενικά το είδος ζωής που κάνουμε, αλλά να υπάρχουν και παθολογικά αίτια.
Ο ύπνος είναι απαραίτητος για την καλή μας υγεία και απόδοση κατά την διάρκεια της μέρας. Οι ειδικοί λένε πως  7 – 9 ώρες ύπνου είναι το ιδανικό.
Για την καταπολέμηση της αϋπνίας υπάρχουν φυσικοί και ανώδυνοι τρόποι, όπως ένα ζεστό και χαλαρωτικό με αιθέρια έλαια μπάνιο πριν τον ύπνο. Ενα ζεστό ρόφημα, και κυρίως ζεστό γάλα ( βάλτε και μέλι αν σας αρέσει ). Ποτέ όμως μην πιείτε ζεστό τσάι ή καφέ πριν κοιμηθείτε…. γιατί δεν θα κοιμηθείτε.
Επίσης προσπαθήστε να χαλαρώσετε με λίγη ίσως ησυχία στο σπίτι ή απαλή μουσική. Και αν έχετε σύντροφο και η σχέση σας είναι καλή, θα το έχετε μάθει πως μία καλή επαφή (ερωτική ) για το καληνύχτα θα σας κάνει να κοιμηθείτε σαν πουλάκι.
Και βέβαια τα καθαρά σεντόνια/κουβέρτες ή σεντόνια που έχουν αεριστεί και στο δωμάτιο να έχει μπει καθαρός αέρας βοηθάνε (και είναι απαραίτητα).
Προτείνονται επίσης και βιταμίνες που λύνουν το πρόβλημα τις αϋπνίας

[social title=»Κάνε like» subtitle=»» link=»http://www.facebook.com/meacolpa» icon=»fa-facebook»] [social title=»follow» subtitle=»» link=»http://www.twitter.com/mea_colpa» icon=»fa-twitter»] [social title=»κύκλοι» subtitle=»» link=»https://plus.google.com/u/0/109245033337326837494″ icon=»fa-google-plus»][social title=»youtube» subtitle=»» link=»https://www.youtube.com/channel/UCBR6hK4WHbm0_R55crv2OXw» icon=»fa-youtube»]

loading...
loading...

Mπείτε στο καινούργιο meacolpa.today

Μπείτε στο ολοκαίνουργιο meacolpa.today και δείτε κόλπα και άλλα ενδιαφέροντα με συνεχείς ενημερώσεις που θα αγαπήσετε

 

Θέλεις να το σχολιάσεις;

Αρέσει σε %d bloggers: