Πως θα επενδύσεις μια άχαρη κρεμάστρα
27/05/2015
Μια πρόταση για τον άδειο τοίχο
28/05/2015

Τα ΝΑΙ και τα ΟΧΙ αν πάσχεις από δισκοπάθεια

Οσοι πάσχουν από δισκοπάθεια, τον ξέρουν τον καημό και πιο κάτω θα διαβάσετε τι πρέπει και τι ΔΕΝ πρέπει να κάνετε αν έχετε δισκοπάθεια.

Καλό είναι όλοι να εφαρμόζουμε τα όσα αναφέρονται πιο κάτω, ακόμη και για προληπτικούς λόγους

  1. Οι ασθενείς, στο σήκωμα ενός βάρους από το δάπεδο, όταν σκύβουν πρέπει να λυγίζουν τα γόνατα και να διατηρούν την πλάτη τους ίσια
  2. Όταν κάθονται ή όταν στέκονται είναι καλό να διατηρούν την πλάτη τους ίσια
  3. Όταν μεταφέρουν ένα βάρος, πρέπει να το κρατούν κοντά στο σώμα τους
  4. Να αποφεύγουν τα ψηλοτάκουνα παπούτσια
  5. Εάν στέκονται για πολλή ώρα, είναι καλό να τοποθετούν το ένα πόδι τους σε ένα μικρό σκαμνί ή ένα κιβώτιο για λίγο εάν μπορούν
  6. Εάν κάθονται για πολλή ώρα είναι καλό να βάζουν τα πόδια τους σε ένα σκαμνί με τρόπο τέτοιο που τα γόνατα τους να είναι πιο ψηλά από τους γοφούς τους
  7. Είναι προτιμότερο να μην κοιμούνται μπρούμυτα
  8. Η τακτική σωματική άσκηση, με προθέρμανση ενδυναμώνει τους μυς της κοιλιάς και της πλάτης προστατεύοντας έτσι τη σπονδυλική στήλη.(πηγή:medlook.net)

Και αν το πρόβλημα σας είναι σοβαρό, ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΔΩ πως ένας Σουηδός πολίτης, με σοβαρό πρόβλημα δισκοπάθειας, βρήκε τη γιατρειά του στην Ελλάδα

Θέλεις να το σχολιάσεις;