Το κόλπο για να μένει καθαρό το βάζο
04/09/2011
Για να λάμψει το κρυστάλλινο βάζο
Το κόλπο για να λάμψει το κρυστάλλινο βάζο
04/09/2011
Δείτε όλα

Θέλετε ν’ αδυνατίσετε; – 3 –

Αν θέλετε ν’ αδυνατίσετε, δεν υπάρχει λόγος να καταφύγετε σε εξαντλητικές δίαιτες…. αλλάξτε απλά ορισμένες ‘κακές’ συνήθειες … και εφαρμόστε μερικά κολπάκια που πάντα βοηθούν.

  • Επιλέγετε να τρώτε φαγητά που έχουν ελάχιστη ως καθόλου ζάχαρη. Η ζάχαρη εκτός του ότι έχει πολλές θερμίδες, είναι αφάνταστα βλαβερή για τον οργανισμό.
    Ζάχαρη υπάρχει στα φρούτα και σε άλλα προϊόντα που τρεφόμαστε.
  • Να έχετε πάντα στο ψυγείο κομμένα λαχανικά ( καρότα, μπρόκολα, σέλινο, αγγούρια, πιπεριές ) έτσι όταν σας πιάσει λιγούρα, αντί για άλλο σνακ φάτε κάποιο από τα κομμένα λαχανικά… που κάνουν και καλό
  • Μη το παρακάνετε με το αλάτι… συνήθεια είναι και στο μυαλό είναι όλα
  • Αν θα φτιάξετε ή παραγγείλετε πίτσα, προτιμήστε να έχει περισσότερα λαχανικά ( μανιτάρια, πιπεριές, κρεμμύδια ) παρά τυριά
  • Οταν φτιάχνετε σάντουιτς να προσθέτετε πάντα και κάποιο λαχανικό ( ντομάτα, κρεμμύδι, αγγούρι ) και πείτε αντίο στη μαγιονέζα που εκτός των άλλων θα σας βαρύνει το στομάχι.. κι έτσι και φάγατε το σάντουιτς για κολατσιό στη δουλειά…
  • Να συνοδεύετε τα γεύματα με 1-2 λαχανικά
  • Μην τρώτε αργά το βράδι
  • Οσο γίνεται αποκτήστε και τηρήστε ρουτίνα στο κάθε πότε τρώτε
  • Οι μερίδες που τρώτε να έχουν το μέγεθος της γροθιάς σας….
loading...

Θέλεις να το σχολιάσεις;