Ονειροκρίτης: Είδες τον Φαντομά;
11/03/2015
Βάλτε μπορντούρα στο τραπεζομάντιλο
11/03/2015
Δείτε όλα

Δυσκοιλιότητα και διατροφή

Η δυσκοιλιότητα είναι η αρρώστια της εποχής μας, μ’ άλλα λόγια της εποχής της ταχύτητας

Αν το εντεράκι μας είχε στόμα θα μας έβαζε τις φωνές! Γιατί έχουμε πια συνηθίσει στο να τρώμε βιαστικά και να μην αναπαυόμαστε μετά το φαγητό – κάτι που παλιά κάναμε. Εκείνη η υπέροχη συνήθεια του μεσημεριανού ύπνου πήγε περίπατο όπως και άλλες καλές συνήθειες που είχαμε.

Και βέβαια άλλαξε και η διατροφή μας.

  • Τα δημητριακά και τα δαμάσκηνα βοηθούν πολύ σ’ αυτή την περίπτωση
  • Τρώτε τα φρούτα ωμά και με τα φλούδια, αφού τα πλύνετε πολύ καλά
  • Τρώτε τα λαχανικά ωμά ή ελάχιστα μαγειρεμένα
  • Φάτε σαλάτες πλούσιες σε ποικιλία και ποσότητα
  • Τα δημητριακά και το ψωμί να είναι από σιτάλευρο
  • Πίνετε μεγάλες ποσότητες νερό

Η δυσκοιλιότητα δεν είναι αστεία υπόθεση και θα πρέπει να προσέχετε, γιατί μπορεί να εξελιχθεί με δυσάρεστες για το έντερο και την υγεία σας γενικά συνέπειες.

2 Comments

  1. […] και η διατροφή πρέπει να προσαρμοστεί […]

  2. […] Το σώμα χρειάζεται καθημερινά 1000 – 1500 θερμίδες για τις βασικές του λειτουργίες όπως η αναπνοή, ο ύπνος και η διατροφή […]

Θέλεις να το σχολιάσεις;