Αν σου κάθεται ..
06/05/2015
Για να είναι αποτελεσματικό το αποσμητικό ποδιών
06/05/2015
Δείτε όλα

Γιατροσοφια: Νυχτερινές κράμπες των ποδιών

Τι ειναι οι κράμπες

Οι κράμπες των ποδιών χαρακτηρίζονται από ξαφνική σύσπαση των μυών των κάτω άκρων,

κυρίως των ποδιών, μηρών ή γαστροκνημίας, η οποία διαρκεί από μερικά δευτερόλεπτα έως αρκετά λεπτά και ανακουφίζεται με την βίαιη διάταση των μυών που πάσχουν.

Ποτε παρουσιάζονται

Οι κράμπες παρουσιάζονται συνήθως στη διάρκεια της νύχτας, προκαλώντας πόνο και διαταράσσοντας τον ύπνο. Περίπου 40% των ατόμων με νυχτερινές κράμπες στα πόδια εμφανίζει τα συμπτώματα αυτά τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα και 5-10%, στη διάρκεια της νύχτας.

Γιατροσόφι

  • Πάρτε σαπούνι Μασσαλίας ή Αρκάδι ή πράσινο
  • Κόψτε στο ίδιο μέγεθος με ένα παγάκι
  • Τρίψτε στον τρίφτη τυριού
  • Βάλτε σε νάιλον καλτσα
  • Κάντε κόμπο για να μη χυθεί το σαπούνι και κόψτε ότι περισσεύει από την κάλτσα.
  • Βάλτε στο κάτω μέρος του κρεβατιού, εκεί που ακουμπάνε τα πόδια
  • Ανανεώνετε το σαπούνι κάθε 3 – 4 μήνες

Θέλεις να το σχολιάσεις;