16/09/2012
ασκήσεις

Ασκήσεις για δικέφαλους, τρικέφαλους και ώμους – βίντεο –

Ακολουθήστε τις οδηγίες που βλέπετε στο βίντεο και κάντε ότι ακριβώς κάνει κι η  κοπέλα που γυμνάζεται. Σε κάθε άσκηση σας λέει πόσα σετάκια κι από
06/07/2012

Ασκήσεις με βαράκια για δικέφαλους – τρικέφαλους.. γένους θηλυκού – βίντεο –

Στο βίντεο θα δείτε εύκολες ασκήσεις με βαράκια για δικέφαλους και τρικέφαλους. Αν δεν έχετε βαράκια, γεμίστε  2 πλαστικά μπουκάλια νερού με άμμο ή με νερό.
13/10/2010
βαράκια

Χάσατε τα βαράκια σας;

Χάσατε τα βαράκια σας, αλλά δεν θέλετε να παραμελήσετε τους δικέφαλους;… πάρτε πλαστικά μπουκάλια, γεμίστε τα με άμμο και κάντε την άσκησή σας……