13/07/2016

Η κλοτσιά του γαϊδάρου θα σου φτιάξει τους γλουτούς

Η κλοτσιά του γαϊδάρου είναι η άσκηση  που βλέπεις και που αν την κάνεις οι γλουτοί σου θα γίνουν  κ α τ α π  λ η
07/07/2016

Εύκολη άσκηση για ποπό – γλουτούς – βίντεο –

Οπως θα είδατε και στο βίντεο, η άσκηση είναι εύκολη. Απλά ξαπλώνετε στο πλάι και ανασηκώνετε το πόδι. Για καλύτερο αποτέλεσμα αν έχετε κάποιο βαράκι προσθέστε
29/06/2016
κάνε άσκηση για ποπό, μηρούς, κοιλιακούς + γλουτούς

Ασκηση για ποπό, μηρούς, κοιλιακούς + γλουτούς

Στην εικόνα βλέπετε μία άσκηση, που μπορεί να πραγματοποιηθεί στον χώρο σας. Η άσκηση είναι ιδανική για τους γλουτούς, τους μηρούς, τους κοιλιακούς και τον ποπό
25/06/2016
άσκηση ιδανική για ποπό, γλουτούς, μηρούς, κοιλιακούς

Εύκολη άσκηση για ποπό, γλουτούς, μηρούς και κοιλιακούς

22/06/2016
για όμορφους γλουτούς

Ασκηση για όμορφους γλουτούς

13/01/2016

Αν θέλεις να αποκτήσεις γλουτούς ονειρεμένους, κάνε την άσκηση!

24/10/2013
γλουτοί

Χόρεψε για να σφίξουν οι γλουτοί

Σήκω χόρεψε κουκλί μου για να σφίξουν οι γλουτοί σου.. Χορός, για να σφίξουν οι γλουτοί και να αισθανθείτε υπέροχα έτσι κι αλλιώς
05/10/2013
γλουτοί

Γλουτοί : Ο εύκολος τρόπος να τους γυμνάσετε χωρίς γυμναστήριο

Θέλετε να φτιάξετε ποπό αξιοζήλευτο; Θέλετε οι γλουτοί να σφίξουν χωρίς γυμναστήριο; Καθόλου δύσκολο αν κάνετε το εξής  πολύ εύκολο: Ανεβαίνετε τα σκαλιά πατώντας στις μύτες
02/08/2013

Ασκηση για κοιλιακούς, μπουτάκια και γλουτούς

  Κάντε αυτή την άσκηση που βλέπετε στην εικόνα. Κάθε μέρα από λίγα λεπτά, όσο αντέχετε και σε 2 εβδομάδες, θ’ αρχίσει να φαίνεται η διαφορά….
10/09/2012
Ασκηση

Aσκηση για γλουτούς και δικέφαλο μηριαίο – βίντεο –

Aσκηση για γλουτούς και δικέφαλο μηριαίο. Αλλη μία εύκολη άσκηση που όμως θα τονώσει τους γλουτούς και τον δικέφαλο μηριαίο. Ακολουθήστε τις οδηγίες του βίντεο και
07/09/2012
άσκηση

Ασκηση για γλουτούς και δικέφαλο μηριαίο – βίντεο –

Μία Ασκηση, όχι δυσκολη, για τους γλουτούς και τον δικέφαλο μηριαίο. Κάντε 2-3 σετάκια από 15-20 φορές το καθένα  
02/09/2012
άσκηση για κοιλιακούς

Εύκολη άσκηση για γλουτούς, κοιλιακούς και δικέφαλο μηριαίο – βίντεο –

Αυτή η άσκηση που θα δείτε στο βίντεο είναι εύκολη, αλλά αποτελεσματική. Γυμνάζει τους γλουτούς, τον δικέφαλο μηριαίο και τους κοιλιακούς. Κάντε 2-3 σετάκια από 15-20