Γλουτοί : Ο εύκολος τρόπος να τους γυμνάσετε χωρίς γυμναστήριο

Θέλετε να φτιάξετε ποπό αξιοζήλευτο; Θέλετε οι γλουτοί να σφίξουν χωρίς γυμναστήριο; Καθόλου δύσκολο αν κάνετε το εξής  πολύ εύκολο: Ανεβαίνετε τα σκαλιά πατώντας στις

Πως θα τονώσετε τα μπράτσα σας σε 7 μέρες

Εχουν χαλαρώσει τα μπρατσάκια σας; Και δεν τολμάτε να φορέσετε κοντομάνικο; Μη στεναχωριέστε, γιατί αν κάνετε αυτές Τις ασκήσεις που σας βρήκαμε και τις Βλέπετε

Ασκηση για γλουτούς και δικέφαλο μηριαίο – βίντεο –

Μία Ασκηση, όχι δυσκολη, για τους γλουτούς και τον δικέφαλο μηριαίο. Κάντε 2-3 σετάκια από 15-20 φορές το καθένα  

Ασκηση για πλάτη, τρικέφαλους και κοιλιακούς – βίντεο –

Αυτή η άσκηση που θα δείτε στο βίντεο είναι καλή για την πλάτη, τους τρικέφαλους και τους κοιλιακούς Κάντε 2-3 σετάκια από 15-20 φορές το

Ασκηση για τους γλουτούς

Αλλη μία άσκηση για ν’ αποκτήσετε γλουτούς… ζηλευτούς… Η άσκηση είναι εύκολη και κάντε την όσο αντέχετε, αλλά καθημερινά αν θέλετε να υπάρξει αποτέλεσμα  

Για να γίνουν οι γλουτοί … πέτρα

Μία εύκολη άσκηση για καθώς πρέπει γλουτούς είναι αυτή που βλέπετε στη φωτογραφία. 3 σετάκια από 20 φορές το καθένα, κάθε μέρα και θα αποκτήσετε

Τονώστε τους μηρούς πανεύκολα

Θέλετε να τονώσετε τους μηρούς χωρίς πολύ κόπο, αλλά αποτελεσματικά; Κάντε αυτό που βλέπετε στη φωτογραφία και σε ένα μήνα θα αρχίσετε να βλέπετε αποτελέσματα.

Για να δυναμώσουν οι γάμπες

Η καθιστική ζωή, η ορθοστασία, δεν είναι ότι καλύτερο για τις γάμπες. Λίγη άσκηση όχι μόνο δεν βλάπτει, αλλά επιβάλλεται: – Περπάτημα, – Ποδήλατο –

error: Ψιτ, άσε τις εξυπνάδες !!