11 κόλπα για όμορφα και απαλά χέρια
Κολπάκια για όμορφα / απαλά χέρια
16/07/2011
ταρτάκια
Φτιάξτε ταρτάκια χωρίς φύλλο, με αχλάδι και αμυγδαλόψιχα
16/07/2011

Τροφές που ωφελούν το δέρμα

Mπείτε στο καινούργιο meacolpa.today

Μπείτε στο ολοκαίνουργιο meacolpa.today και δείτε κόλπα και άλλα ενδιαφέροντα με συνεχείς ενημερώσεις που θα αγαπήσετε

 

Τροφές που ωφελούν το δέρμα:
– Σπανάκι, μαγιά μπύρας, μπρόκολο που περιέχουν μικρές ποσότητες Α- λιποϊκού οξέος. Το λιποϊκό οξύ αυξάνει την επίδραση των βιταμινών C + E  και ενισχύει τον μεταβολισμό των κυττάρων, ενεργοποιεί το συκώτι να παράγει γλουτοθειόνη, που είναι ουσία αντιγηραντική και πολύ δραστική  ενάντια στις φλεγμονώδεις καταστάσεις στο σώμα μας
– Πράσινο τσάι, σταφύλια
– Σιταρόχορτο, σπιρουλίνα, χλωρέλλα
– Λαχανικά, καρότα, κόκκινη πιπεριά, γλυκοπατάτες, σπανάκι, πεπόνι μάνγκο που είναι πλούσια σε βιταμίνη Α. Η βιταμίνη Α βοηθά στην ανανέωση των κυττάρων.
– Την βιταμίνη C που παίζει κυρίαρχο ρόλο στη διατήρηση της καλής κατάστασης των ινών του κολλαγόνου, την παίρνουμε από τα μπρόκολα, τα λεμόνια, το λάχανο, τις κόκκινες πιπεριές, τα ακτινίδια.
– Δημητριακά, αβοκάντο, ξηρούς καρπούς, ρέγγες, φουντούκια, φυστίκια που είναι πλούσια σε βιταμίνη Ε. Η βιταμίνη Ε προστατεύει τον λιπώδη ιστό από την οξείδωση.
– Ηλιόσποροι, κολοκυθόσποροι ( πασατέμπος ) καρύδια, λιπαρά ψάρια, περιέχουν τα απαραίτητα λιπαρά οξέα που επανορθώνουν το ξηρό και ευαισθητο δέρμα και επιδιορθώνουν τις κυτταρικές βλάβες.
– Σπανάκι, αβγά, αχλάδια, κόκκινο κρέας οστρακοειδή που περιέχουν ψευδάργυρο. Ο ψευδάργυρος, είναι μέταλλο που βοηθά στην επανόρθωση των ιστών και στη σύνθεση των πρωτεϊνών
– Την βιταμίνη Β που παίζει ρόλο στον μεταβολισμό των πρωτεϊνών και την προστασία από την ηλιακή ακτινοβολία, την βρίσκουμε στα αβγά, τα σπαράγγια και τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά.
– Το σελήνιο που είναι μέταλλο με σημαντική αντιοξειδωτική ικανότητα, υπάρχει στα αβγά, τα λαχανικά, στον τόννο, στη βρώμη ( κουάκερ ), ξηρούς καρπούς.

loading...
loading...

Mπείτε στο καινούργιο meacolpa.today

Μπείτε στο ολοκαίνουργιο meacolpa.today και δείτε κόλπα και άλλα ενδιαφέροντα με συνεχείς ενημερώσεις που θα αγαπήσετε

 

Θέλεις να το σχολιάσεις;

Αρέσει σε %d bloggers: