Πολύ έξυπνη και χρήσιμη ιδέα
16/10/2014
Ονειροκρίτης: Είδες το Ναυτικό;
17/10/2014

Ενας καλός λόγος για να ξεκινήσεις δίαιτα

Αλήθεια, όταν βλέπεις αυτό το όμορφο και συνάμα μοδάτο φορεματάκι, εσύ που έχεις παραμελήσει τον εαυτό σου και αφέθηκες στο φαγοπότι τι σκέφτεσαι;

Μη μου πες πως δεν ζηλεύεις και πως δεν θα ήθελες να το φορέσεις κι εσύ.

Ξέρεις όμως πως οι ρίγες και τα πάχη δεν κάνουν καλή παρέα

Σε καταλαβαίνω όταν σκέφτεσαι, άντε τώρα, σιγά μη γίνω έτσι

Σε καταλαβαίνω επίσης όταν έχεις χίλια μύρια προβλήματα, το να γίνεις  κούκλα, όσο κι αν το θέλεις το βλέπεις σαν φαντασίωση.

Και σε καταλαβαίνω όταν θα σκεφτείς, πως με τα ελάχιστα χρήματα που έχεις, τρέφεσαι αναγκαστικά με τα φτηνιάρικα και παχυντικά, για να χορτάσεις την πείνα σου.

Ολα όμως είναι στο μυαλό μας και αν μπορέσεις να βάλεις φρένο στο φαγητό που τρως, είτε γιατί πεινάς, είτε γιατί είναι η μόνη ευχαρίστηση που σου απόμεινε να είσαι  σίγουρη πως πριν το καταλάβεις, θα ξαναγίνεις κούκλα και θα ξαναβρείς τον εαυτό σου.

Και ξέρεις κάτι; Ούτε τρελές δίαιτες, ούτε απαγορευτικά φαγητά υπάρχουν, ειδικά για σένα που τα έσοδα σου είναι ελάχιστα και περιορίζεις το μενού σου σε ζυμαρικά, ψωμί και πατάτες.

Ξεκίνησε από τα απλά:

  1.  Κόψε την εικόνα της κοπελιάς και βάλε την κάπου να την βλέπεις συνέχεια μπροστά σου
  2. Κάτσε κάτω και πείσε τον εαυτό σου πως θέλεις να γίνεις κούκλα και να χάσεις κιλά
  3. Καλό θα είναι να υπάρχει  ένα ωράριο στο φαγητό σου, αλλά ξέρω πως η ζωή που κάνεις μπορεί να μη στο επιτρέπει. Γι αυτό, όταν σε πιάνουν οι λιγούρες, που συχνά μπορεί να προκαλούνται μόνο από άγχος, φάει κάτι σε μικρή ποσότητα και όσο πιο αργά γίνεται. Ενα καρότο ή ένα κομμάτι σέλινο, κόβει την πείνα και μπορείς να το έχεις μαζί σου στη δουλειά. Αν σου λείπει η ζάχαρη, φάει φρούτο και όχι κάποιο γλυκό. Θέμα συνήθειας είναι. Το φρούτο, εκτός από τη γλύκα του, θα σου κάνει και καλό. Εχε λοιπόν και ένα φρούτο μαζί σου. Οσο μπορείς, βάλε στη ζωή σου και κάποιο σαλατικό που επίσης κάνει καλό, αλλά μη προσθέτεις μαγιονέζες και τα σχετικά. Λίγο λαδάκι, λεμονάκι ή ξυδάκι θα το νοστιμίσουν και δεν θα σε βλάψουν.
  4. Αν δεν μπορείς να αθληθείς, περπάτησε. Σήκω από την καρέκλα ή τον καναπέ και κάνε το γύρω του τετραγώνου. Εκτός από καλό στο σώμα, θα σου κάνει και καλό στο μυαλό. Το περπάτημα, είναι η καλύτερη ψυχοθεραπεία όπως έχει αποδειχτεί.  Οταν αισθάνεσαι πίεση και άγχος βγες έξω, περπάτα. Πάρε μαζί και το παιδάκι σου ή το σκυλάκι σου αν έχεις. Πρέπει να σου γίνει συνήθεια. Δεν αρκεί να χάσεις κιλά, πρέπει να κρατηθείς και σε καλή φυσική κατάσταση.
  5. Βρες να κάνεις κάτι που σου αρέσει και σε παθιάζει. Οτιδήποτε, από το να ασχοληθείς με τη μουσική, το νοικοκυριό, την κηπουρική, το διάβασμα, περπάτημα κλπ. Οταν ασχολείσαι με κάτι που σε παθιάζει και σου δίνει ικανοποίηση το μυαλό σου δεν θα είναι στο φαγητό, αλλά σ’ αυτό που σου δίνει την ευχαρίστηση

Οσο απλά και αν σου φαίνονται όλα αυτά, σε πληροφορώ πως έχουν αποτέλεσμα και είναι δοκιμασμένα.

Και ξέρεις κάτι; Οταν σιγά – σιγά θα βλέπεις τη φατσούλα σου στον καθρέφτη που κάθε μέρα θα γίνεται και πιο όμορφη, θα αρχίσεις να αγαπάς τον εαυτό σου και θα αρχίσεις να σκέφτεσαι όλο και πιο θετικά. Και όταν θα σκέπτεσαι θετικά θα αρχίσεις να βρίσκεις και λύση στα προβλήματα σου. Θα αποκτήσεις πάλι εμπιστοσύνη στον εαυτό σου.

Και κάτι τελευταίο, αλλά σημαντικό … ΚΛΕΙΣΕ ΤΗΝ ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ. Βλέπε μόνο ταινίες και ότι σε κάνει να γελάς. Μη βλέπεις εκπομπές που αντιγράφουν άλλες εκπομπές και που δεν θα σου προσφέρουν τίποτα παρά μόνο κατάθλιψη. Και μη τους πιστεύεις, αυτοί όλοι πληρώνονται για να σου λένε αυτά που δεν χρειάζεται να ακούσεις.

Βάλε να ακούσεις μουσική, μπες στο διαδίκτυο να διαβάσεις κανένα βιβλίο αν δεν έχεις χρήματα να αγοράσεις…….

ΥΓ: η κοπελιά με το όμορφο φόρεμα μπορεί να αντικατασταθεί από κάποια άλλη που μπορείς να βάλεις στόχο να της μοιάσεις ….. όπως και το ρουχαλάκι άλλωστε 🙂

Θέλεις να το σχολιάσεις;