Άνγκορ Βατ στην Καμπότζη
Στην Καμπότζη
15/09/2012
ντουλάπι
Το ντουλάπι κάτω από τον νιπτήρα
16/09/2012

Ασκήσεις για δικέφαλους, τρικέφαλους και ώμους – βίντεο –

ασκήσεις

Mπείτε στο καινούργιο meacolpa.today

Μπείτε στο ολοκαίνουργιο meacolpa.today και δείτε κόλπα και άλλα ενδιαφέροντα με συνεχείς ενημερώσεις που θα αγαπήσετε

 

ασκήσεις

Ακολουθήστε τις οδηγίες που βλέπετε στο βίντεο και κάντε ότι ακριβώς κάνει κι η  κοπέλα που γυμνάζεται. Σε κάθε άσκηση σας λέει πόσα σετάκια κι από πόσες φορές.
Αν κάνετε τις ασκήσεις που έχουμε αναρτήσει καθημερινά ή 3-4 φορές την εβδομάδα, θα κάνετε τη μία μέρα ασκήσεις για το κάτω μέρος του σώματος  και την άλλη για το πάνω μέρος ( δικέφαλοι, τρικέφαλοι, στήθος, κλπ) Κάθε φορά όμως θα κάνετε και κάποια άσκηση για κοιλιακούς και για πλάτη
Μία ώρα την ημέρα φτάνει, μη το παρακάνετε, ειδικά αν δεν έχετε γυμναστεί ποτέ ή αν έχετε πολύ καιρό να γυμναστείτε

 

 


loading...
loading...

Mπείτε στο καινούργιο meacolpa.today

Μπείτε στο ολοκαίνουργιο meacolpa.today και δείτε κόλπα και άλλα ενδιαφέροντα με συνεχείς ενημερώσεις που θα αγαπήσετε

 

Θέλεις να το σχολιάσεις;

Αρέσει σε %d bloggers: