Αν δεν έχεις κράνος;
Τι κι αν δεν έχεις κράνος για τη μηχανή ..
15/08/2017
Μικρές, άνετες κουζίνες
Μικρές κουζίνες – 6 υπέροχες προτάσεις
16/08/2017
Δείτε όλα

Το βραδινό φαγητό

Σχετικά με το βραδινό φαγητό

Ορεκτικά από φρέσκα φρούτα, αβοκάντο ή σούπα λαχανικών.

Το κύριο γεύμα μπορεί να είναι ένα γευστικό πιάτο φτιαγμένο από πλήρεις καρπούς όπως καφέ, ρύζι, κριθάρι ή σίκαλη ή τραχανά ή ζυμαρικά ή κουάκερ. Σερβίρετέ το με δύο ή τρία μαγειρεμένα λαχανικά ή πατάτες ψημένες. Αν υπάρχει βέβαια ένα πιάτο με σιτηρά δε θα χρειαστούν οι πατάτες. Αλλιώς, θα είχατε πάρα πολλούς υδατάνθρακες σε ένα γεύμα.

Αν πάλι προτιμάτε να τρώτε το βράδυ την ΠΡΩΤΕΪΝΗ σας (κρέας, ψάρι ή τυρί), τότε να συνδυάζετε την πρωτεΐνη με τη σούπα λαχανικών ή άλλα μαγειρεμένα και ωμά λαχανικά. Πάντως, το εξυπνότερο για να αυξήσετε τη ζωτικότητά σας και το σφρίγος σας είναι ΝΑ ΤΡΩΤΕ ΠΡΩΙΝΟ ΣΑΝ ΑΡΧΟΝΤΕΣ, ΓΕΥΜΑ ΣΑΝ ΠΡΟΥΧΟΝΤΕΣ ΚΑΙ ΔΕΙΠΝΟ ΣΑΝ ΦΤΩΧΟΥΛΗΔΕΣ, όπως συνιστούσε ο Πρύτανης του ομώνυμου Πανεπιστημίου διατροφής Dr. Kurt Donsbach.

Τέλος, εκτός από τα γεύματα φρούτων ΕΙΝΑΙ ΠΟΛΥ ΧΡΗΣΙΜΗ, ΜΑΘΕ ΜΙΑ Η ΔΥΟ ΕΒΔΟΜΑΔΕΣ, ΜΙΑ ΟΛΟΚΛΗΡΗ ΜΕΡΑ ΑΠΟΤΟΞΙΝΩΣΗΣ, ΝΑ ΤΡΩΤΕ ΔΗΛΑΔΗ ΜΟΝΟ ΦΡΟΥΤΑ ΚΑΙ ΣΑΛΑΤΕΣ ΓΙΑ ΕΛΑΤΤΩΣΗ ΤΗΣ ΧΟΛΗΣΤΕΡΙΝΗΣ, ΤΩΝ ΤΡΙΓΛΥΚΕΡΙΔΙΩΝ ΚΑΙ ΤΗΣ ΠΙΕΣΗΣ

πηγή: Κ. Μπαζαίος: Υγεία όλο το χρόνο

Θέλεις να το σχολιάσεις;