Ενα διαμέρισμα στη Σουηδία - διακόσμηση
Σ’ αυτό το διαμέρισμα το άσπρο κυριαρχεί
30/08/2017
7 χρήσιμα κόλπα που θα λατρέψεις
7 χρήσιμα κόλπα που θα μάθετε στα γρήγορα – βίντεο
31/08/2017
Δείτε όλα

Για να μη σας λείψουν τα απαραίτητα μέταλλα από τον οργανισμό

Τα απαραίτητα για τον οργανισμό μέταλλα

Δείτε πιο κάτω ποιες τροφές περιέχουν τα απαραίτητα για τον οργανισμό μέταλλα

Για Φολικό Οξύ: 

Μαγιά μπίρας, ρεβίθια, αντίδια, αβοκάντο, αρακά, φακές χουρμάδες, αβγά, φιστίκια, φουντούκια, λάχανο

Για Ρ.Α.Β.Α.

Κρόκο αβγού, ρεβίθια, φακές, ρύζι αγυάλιστο, συκώτι, στάρι, αρακά, φασολάκια, μαγιά μπίρας, ηλιόσπορους, φύτρα σπόρων, λάχανο, σπανάκι φρέσκο.

Για Σίδηρο

Συκώτι, σαρδέλες φρέσκες, μελάσα, κολοκυθόσπορους, φακές, ρεβίθια, στρείδια, μαϊντανό.

Για Μαγνήσιο

Ηλιόσπορους, σαλιγκάρια, φουντούκια, φιστίκια, ρύζι αγυάλιστο, στάρι, αμύγδαλα, γκρέιπφρουτ, σίκαλη, μανιτάρια, σπανάκι φρέσκο

Για Νάτριο

φύκια, τυριά, βούτυρο, ελιές, σαρδέλες φρέσκες, ρύζι, σουσάμι, ψωμί ολικής άλεσης, γάλα, σέλινο, κρεμμύδια.

Για Κάλλιο

Φύκι, μελάσα, σόγια, ηλιόσπορους, γκρέιπφρουτ, ρεβίθια, σταφίδες, δαμάσκηνα, χουρμάδες, σαρδέλες φρέσκες, μαϊντανό.

Για Χρώμιο

Θυμάρι, στάρι, γαρίφαλα, μαγιά μπίρας, καλαμποκέλαιο, λαχανικά, φρούτα, μέλι, κοτόπουλο, βούτυρο, μαϊντανό.

Για Φώσφορο

Κολοκυθόσπορους, ηλιόσπορους, σαρδέλες και σολομό φρέσκα, γραβιέρα, συκώτι, μαγιά  μπίρας, φακές, πίτουρα σταριού, κουάκερ, ροκφόρ, ρεβίθια, οστρακοειδή.

Για Μαγγάνιο

Γαρίφαλα, φύλλα δάφνης, κουάκερ, φουντούκια, κάστανα, στάρι, κριθάρι, ηλιόσπορους, μπιζέλια, αμύγδαλα, γογγύλια, καρύδια.

 

Θέλεις να το σχολιάσεις;