ετικέτες
Ετικέτες ρούχων και σύμβολα .. τι σημαίνουν;
30/10/2013
παπούτσια
Αυτά τα παπούτσια θα τα φορέσεις;
30/10/2013

Το σουσάμι έχει ευεργετικές ιδιότητες

Mπείτε στο καινούργιο meacolpa.today

Μπείτε στο ολοκαίνουργιο meacolpa.today και δείτε κόλπα και άλλα ενδιαφέροντα με συνεχείς ενημερώσεις που θα αγαπήσετε

 

Πολλά από τα παραδοσιακά ελληνικά τρόφιμα, μεταξύ αυτών και το σουσάμι και τα προϊόντα του (ταχίνι, χαλβάς, παστέλι, μπισκότα και ταχινόπιτα) είναι άρρηκτα συνδεδεμένα με τη νηστεία. Ας δούμε, λοιπόν, γιατί το σουσάμι και τα προϊόντα του αποτελούν ιδανική τροφή κατά τη διάρκεια της νηστείας;


Λίπη

Οι σπόροι σουσαμιού είναι πλούσιοι σε φυτικά λίπη και έλαια και δεν περιέχουν χοληστερόλη. Ο σπόρος του σουσαμιού περιέχει 50% πολυακόρεστα λιπαρά οξέα (κυρίως ελαϊκό και λινολεϊκό) και περιέχει μικρές ποσότητες από μονοακόρεστα και κορεσμένα λιπαρά οξέα. Αξίζει να σημειωθεί ότι το λινολεϊκό οξύ είναι απαραίτητο λιπαρό οξύ, το οποίο το ανθρώπινο σώμα δεν μπορεί να συνθέσει και πρέπει να το προσλαμβάνει μέσω των τροφών, ούτως ή άλλως.σουσάμι

Πρωτεΐνες

Το σουσάμι αποτελείται από 20% υψηλής βιολογικής αξίας θειούχα αμινοξέα (μεθειονίνη,  τρυπτοφάνη, λευκίνη, αργινίνη). Έτσι, όταν συνδυάζεται με τροφές πλούσιες σε λυσίνη, όπως τα όσπρια και οι ξηροί καρποί, αυξάνει τη βιολογική αξία της συνολικής πρωτεΐνης και τη βιοδιαθεσιμότητα (την ικανότητα να κατευθύνει την απορρόφηση από τον οργανισμό).

Υδατάνθρακες

loading...

Το σουσάμι περιέχει 18-20% υδατάνθρακες, κυρίως με τη μορφή διαιτητικών ινών (κυτταρίνη) και λίγα απλά σάκχαρα, όπως η γλυκόζη και η φρουκτόζη.

Βιταμίνες

Οι σουσάμι περιέχει σημαντικές ποσότητες βιταμινών όπως η C, η Β1, η Β2 και η νιασίνη (ή B5). Η λιποδιαλυτή βιταμίνη Ε είναι γνωστή για τις ισχυρές αντιοξειδωτικές της ιδιότητες και προστατεύει από τον καρκίνο, την αρτηριοσκλήρυνση, δρα ανασταλτικά στη γήρανση, αυξάνει τη μακροζωία και βελτιώνει τις αθλητικές επιδόσεις. Αξίζει να σημειωθεί ότι οι φαινολικές λιγνάνες σουσαμιού ενισχύουν την αντιοξειδωτική δράση της βιταμίνης Ε. Οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β (Β1, Β2 και νιασίνη) ενισχύουν τις λειτουργίες του νευρικού συστήματος, βοηθούν στη βελτίωση των νοητικών λειτουργιών και αυξάνουν τη «χωρητικότητα» της μνήμης.

Μέταλλα και ορυκτά

Οι σουσάμι είναι πλούσιο σε ασβέστιο και σίδηρο, συστατικά τα οποία το καθιστούν μια εξαιρετική τροφή για την περίοδο της νηστείας. Οι σουσάμι περιέχει επίσης φώσφορο, κάλιο, μαγνήσιο, ψευδάργυρο και σελήνιο. Τέλος, οι λιγνάνες σουσαμιού περιέχουν τις φαινόλες σησαμίνη και σησαμολίνη, χημικές ενώσεις μικρού μοριακού βάρους οι οποίες είναι γνωστές για τις σημαντικές αντιοξειδωτικές και θεραπευτικές τους ιδιότητες. Η σησαμίνη, συγκεκριμένα, είναι η μόνη ουσία που έχει αποδειχθεί ότι εμποδίζει την απορρόφηση της χοληστερόλης από τα τρόφιμα και τη σύνθεση του ανθρώπινου σώματος.

Ως εκ τούτου, σύμφωνα με τα παραπάνω, το σουσάμι και τα προϊόντα του είναι εξαιρετικά θρεπτική τροφή.

υγεία24

Διαφήμιση

Διαφήμιση

loading...
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Η καλύτερη απολέπιση …

Mπείτε στο καινούργιο meacolpa.todayΜπείτε στο ολοκαίνουργιο meacolpa.today και δείτε κόλπα και άλλα ενδιαφέροντα με συνεχείς ενημερώσεις που θα αγαπήσετε   Κάντε ΚΛΙΚ Η καλύτερη απολέπιση Δεν
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Τι κάνει η βαζελίνη στα πόδια;

Mπείτε στο καινούργιο meacolpa.todayΜπείτε στο ολοκαίνουργιο meacolpa.today και δείτε κόλπα και άλλα ενδιαφέροντα με συνεχείς ενημερώσεις που θα αγαπήσετε   Κάντε ΚΛΙΚ Αν θέλετε τα πόδια
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Είστε αγανακτισμένη(ος) και σας ψεκάζουν με χημικά;

Mπείτε στο καινούργιο meacolpa.todayΜπείτε στο ολοκαίνουργιο meacolpa.today και δείτε κόλπα και άλλα ενδιαφέροντα με συνεχείς ενημερώσεις που θα αγαπήσετε   Κάντε ΚΛΙΚ Κάντε ΚΛΙΚ για να
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Για τέλειο μανικιούρ

Mπείτε στο καινούργιο meacolpa.todayΜπείτε στο ολοκαίνουργιο meacolpa.today και δείτε κόλπα και άλλα ενδιαφέροντα με συνεχείς ενημερώσεις που θα αγαπήσετε   Κάντε ΚΛΙΚ Πριν αρχίσετε να βάφετε
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Γιατί βάζουμε βαζελίνη στον δερμάτινο καναπέ;

Mπείτε στο καινούργιο meacolpa.todayΜπείτε στο ολοκαίνουργιο meacolpa.today και δείτε κόλπα και άλλα ενδιαφέροντα με συνεχείς ενημερώσεις που θα αγαπήσετε   Κάντε ΚΛΙΚ Κάντε ΚΛΙΚ για να
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Αν τα σκουλαρίκια σου προκαλούν αλλεργία

Mπείτε στο καινούργιο meacolpa.todayΜπείτε στο ολοκαίνουργιο meacolpa.today και δείτε κόλπα και άλλα ενδιαφέροντα με συνεχείς ενημερώσεις που θα αγαπήσετε   Κάντε ΚΛΙΚ Τα σκουλαρίκια και πιο
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

7 έξυπνες χρήσεις της βαζελίνης – βίντεο

Mπείτε στο καινούργιο meacolpa.todayΜπείτε στο ολοκαίνουργιο meacolpa.today και δείτε κόλπα και άλλα ενδιαφέροντα με συνεχείς ενημερώσεις που θα αγαπήσετε   Κάντε ΚΛΙΚ Subscribe to RSS headline
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Γιατί βάζουμε βαζελίνη στα νύχια;

Mπείτε στο καινούργιο meacolpa.todayΜπείτε στο ολοκαίνουργιο meacolpa.today και δείτε κόλπα και άλλα ενδιαφέροντα με συνεχείς ενημερώσεις που θα αγαπήσετε   Κάντε ΚΛΙΚ Κάντε μασάζ στις παρανυχίδες
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Πως θα γυαλίσετε τις κεραμικές εστίες

Mπείτε στο καινούργιο meacolpa.todayΜπείτε στο ολοκαίνουργιο meacolpa.today και δείτε κόλπα και άλλα ενδιαφέροντα με συνεχείς ενημερώσεις που θα αγαπήσετε   Κάντε ΚΛΙΚ Για να γυαλίσουν οι
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Γιατί βάζουμε βαζελίνη στο ξύλινο έπιπλο;

Mπείτε στο καινούργιο meacolpa.todayΜπείτε στο ολοκαίνουργιο meacolpa.today και δείτε κόλπα και άλλα ενδιαφέροντα με συνεχείς ενημερώσεις που θα αγαπήσετε   Κάντε ΚΛΙΚ Αν το υγρό ποτήρι
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Αυτό το ξέρατε; – 20 –

Mπείτε στο καινούργιο meacolpa.todayΜπείτε στο ολοκαίνουργιο meacolpa.today και δείτε κόλπα και άλλα ενδιαφέροντα με συνεχείς ενημερώσεις που θα αγαπήσετε   Κάντε ΚΛΙΚ Το βράδυ πριν πάτε
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Τρίζει η πόρτα; – 2 –

Mπείτε στο καινούργιο meacolpa.todayΜπείτε στο ολοκαίνουργιο meacolpa.today και δείτε κόλπα και άλλα ενδιαφέροντα με συνεχείς ενημερώσεις που θα αγαπήσετε   Κάντε ΚΛΙΚ Αλλο ένα κολπάκι αν
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Αν οι αγκώνες έχουν το χάλι τους

Mπείτε στο καινούργιο meacolpa.todayΜπείτε στο ολοκαίνουργιο meacolpa.today και δείτε κόλπα και άλλα ενδιαφέροντα με συνεχείς ενημερώσεις που θα αγαπήσετε   Κάντε ΚΛΙΚ Αν οι αγκώνες έχουν
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Βαζελίνη – 3 έξυπνες χρήσεις που καλό είναι να τις γνωρίζεις

Mπείτε στο καινούργιο meacolpa.todayΜπείτε στο ολοκαίνουργιο meacolpa.today και δείτε κόλπα και άλλα ενδιαφέροντα με συνεχείς ενημερώσεις που θα αγαπήσετε   Κάντε ΚΛΙΚ Subscribe to RSS headline
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Εχετε κάλο;

Mπείτε στο καινούργιο meacolpa.todayΜπείτε στο ολοκαίνουργιο meacolpa.today και δείτε κόλπα και άλλα ενδιαφέροντα με συνεχείς ενημερώσεις που θα αγαπήσετε   Κάντε ΚΛΙΚ Αν έχετε κάλο, τρίψτε
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Mπείτε στο καινούργιο meacolpa.today

Μπείτε στο ολοκαίνουργιο meacolpa.today και δείτε κόλπα και άλλα ενδιαφέροντα με συνεχείς ενημερώσεις που θα αγαπήσετε

 

Θέλεις να το σχολιάσεις;

Αρέσει σε %d bloggers: