Φτιάξτε όμορφα διακοσμητικά φρούτα
13/06/2015
Χάσε κιλά με κρύα σούπα
13/06/2015

Αν δεν σε πιάνει ύπνος , σου έχουμε κόλπο!

Ο ύπνος

Καμιά φορά, όσο πτώμα κι αν αισθάνεσαι, πέφτεις να κοιμηθείς, αλλά … τίποτα!

Ο λόγος συνήθως, είναι οι διάφορες αρνητικές σκέψεις  και τα άγχη που υπάρχουν στο μυαλουδάκι σου.
Υπάρχει όμως ένα πολύ απλό κολπάκι, χωρίς χάπια και άλλου είδους χημεία που δουλεύει μια χαρά

  • Αν δεις πως δεν σε παίρνει ύπνος και για ένα 20λεπτο στριφογυρνάς στο κρεβάτι χωρίς αποτέλεσμα, σήκω, βγες από το δωμάτιο, προσπάθησε να χαλαρώσεις και όταν επιστρέψεις στο κρεβάτι θα σε πάρει αμέσως ο ύπνος.
  • Αν σου αρέσει η μουσική, βάλε να ακούσεις προσπαθώντας να χαλαρώσεις. Ανοιξε να διαβάσεις κάποιο περιοδικό, ή ξεκίνα να δεις για λίγο κάτι ευχάριστο στην τηλεόραση (αυτό το τελευταίο είναι δύσκολο). Η κάνε καμιά δουλειά στο σπίτι  κλπ
  • Προσπάθησε να αποφεύγεις τα υπνωτικά χάπια, που κάποια στιγμή μπορεί να προκαλέσουν παρενέργειες στον οργανισμό σου.
Αν σας κατηγορούν πως ροχαλίζετε ή μοιράζεστε το κρεβάτι με κάποιον που ροχαλίζει, πριν αποφασίσετε να μετακομίσετε σε άλλο δωμάτιο, δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε ένα ψηλό μαξιλάρι.
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Αν το πρωινό ξύπνημα ειναι μαρτύριο, αλλά θέλετε ν’ αλλάξετε συνήθειες και να ξυπνάτε νωρίς το πρωί υπάρχει ένα κολπάκι.Μη βάλετε το ξυπνητήρι να χτυπήσει την
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Αν υποφέρετε από αϋπνίες, ξυπνάτε το βράδυ και δυσκολεύεστε να ξανακοιμηθείτε: – Βράστε φύλλα μαρουλιού σε σε μισό λίτρο νερό για 15 λεπτά σε χαμηλή φωτιά.
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Αν μοιράζεστε το κρεβάτι, το δωμάτιο, ακόμη και το σπίτι (εξαιρούνται οι πύργοι) με κάποιον που τα ντεσιμπέλ του ροχαλητού του είναι πολύ δυνατά… την ‘βάψατε’…
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Οσοι πάσχουν από αϋπνίες.. την ξέρουν τη γλύκα. Οι αϋπνίες μπορεί να οφείλονται στα άγχη, το ακατάστατο ωράριο γενικά το είδος ζωής που κάνουμε, αλλά να
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Υποφέρεις από αϋπνία και δεν σε πιάνει ύπνος; Για δοκίμασε να βάλεις κάποιο απ’ αυτά τα φυτά στο υπνοδωμάτιο και να δεις που θα υπάρξει αποτέλεσμα
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Θέλεις να το σχολιάσεις;