βουλωμένο
Πότε βάζουμε conditioner στο νιπτήρα;
27/01/2014
τριχόπτωση
Πέφτουν τα μαλλιά; – 6 –
28/01/2014
Δείτε όλα

Ακμή και διατροφή

διατροφή

Η ακμή είναι μια νόσος η οποία ταλαιπωρεί αρκετούς ανθρώπους, ιδίως στις νεαρές ηλικίες, αλλά και μεγαλύτερους. Πρόκειται για μια πολυπαραγοντική νόσο. Παρότι κάθε περίπτωση θα πρέπει να αντιμετωπίζεται εξατομικευμένα, ανάλογα με τα αίτια και τη βαρύτητά της, υπάρχουν ορισμένες βασικές συμβουλές διατροφής οι οποίες μπορεί να βοηθήσουν ώστε να αντιμετωπιστούν τα δυσάρεστα συμπτώματα της ακμής:

• Η κατανάλωση μεγάλης ποικιλίας φρούτων και λαχανικών, δημητριακών ολικής άλεσης και άπαχων πηγών πρωτεΐνης. Επίσης, η αποφυγή κατανάλωσης «γρήγορου» φαγητού και τροφίμων πλούσιων σε λιπαρά και ζάχαρη. Με τον τρόπο αυτόν, εξασφαλίζεται η επαρκής πρόσληψη βιταμινών του συμπλέγματος Β, βιταμινών C, Ε και Α, αντιοξειδωτικών και ωμέγα 3 λιπαρών οξέων, τα οποία ενισχύουν την καλή υγεία του δέρματος, περιορίζουν τις ενδεχόμενες φλεγμονές και μειώνουν την παραγωγή σμήγματος. ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ 

1 Comment

  1. […] Περισσότερα: ΕΔΩ […]

Θέλεις να το σχολιάσεις;