loading...
22/05/2017
Ασκήσεις για υπέροχους κοιλιακούς

25 ασκήσεις για υπέροχους κοιλιακούς – για κυρίες :)

loading...
28/11/2016
Με την καρέκλα θα κάνεις κορμάρα

Με την καρέκλα θα κάνεις κορμάρα – β ίντεο

loading...
27/11/2016

Γυμναστική στην εγκυμοσύνη – βίντεο

13/07/2016

Η κλοτσιά του γαϊδάρου θα σου φτιάξει τους γλουτούς

Η κλοτσιά του γαϊδάρου είναι η άσκηση  που βλέπεις και που αν την κάνεις οι γλουτοί σου θα
07/07/2016

Εύκολη άσκηση για ποπό – γλουτούς – βίντεο –

Οπως θα είδατε και στο βίντεο, η άσκηση είναι εύκολη. Απλά ξαπλώνετε στο πλάι και ανασηκώνετε το πόδι.
29/06/2016
κάνε άσκηση για ποπό, μηρούς, κοιλιακούς + γλουτούς

Ασκηση για ποπό, μηρούς, κοιλιακούς + γλουτούς

Στην εικόνα βλέπετε μία άσκηση, που μπορεί να πραγματοποιηθεί στον χώρο σας. Η άσκηση είναι ιδανική για τους
25/06/2016
άσκηση ιδανική για ποπό, γλουτούς, μηρούς, κοιλιακούς

Εύκολη άσκηση για ποπό, γλουτούς, μηρούς και κοιλιακούς

22/06/2016
για όμορφους γλουτούς

Ασκηση για όμορφους γλουτούς

17/06/2016

Ασκήσεις στον τοίχο για να κάνεις κορμάρα – βίντεο

15/06/2016

Ασκήσεις για να αποκτήσεις όμορφα μπράτσα – βίντεο

14/01/2016

Πονάει η πλάτη; Κάνε την άσκηση να σου περάσει ο πόνος

13/01/2016

Αν θέλεις να αποκτήσεις γλουτούς ονειρεμένους, κάνε την άσκηση!

15/10/2015

Η πιο εύκολη άσκηση για την κοιλιά

Αν δεν έχεις χρόνο να πας γυμναστήριο, ή δεν έχεις χρόνο να κάνεις ασκήσεις για την κοιλιά, μη
18/04/2014
στρώμα γυμναστικής

Πως να καθαρίσεις το στρώμα γυμναστικής

04/02/2014
έγκυος

Η άσκηση στην εγκυμοσύνη κάνει καλό στο νεογνό

Όπως αναφέρουν ερευνητές, η άσκηση για τις εγκύους μπορεί να ενισχύσει την εγκεφαλική δραστηριότητα των νεογνών. Αν οι
20/12/2013
διατροφή και άσκηση

Εφαγες; Κάνε αμέσως γυμναστική για να προλάβεις το καρδιαγγειακό

Ένα γεύμα με πολλά λιπαρά ενδεχομένως να μη κάνει κακό στη σιλουέτα σας αν αμέσως μετά γυμναστείτε, αποφαίνεται
29/10/2013
διατροφή

Σωστή διατροφή μετά το γυμναστήριο

Τελειώσατε την άσκηση στο γυμναστήριο, το τρέξιμο, το ποδήλατο και δεν βλέπετε την ώρα να πάτε το σπίτι
05/10/2013
γλουτοί

Γλουτοί : Ο εύκολος τρόπος να τους γυμνάσετε χωρίς γυμναστήριο

Θέλετε να φτιάξετε ποπό αξιοζήλευτο; Θέλετε οι γλουτοί να σφίξουν χωρίς γυμναστήριο; Καθόλου δύσκολο αν κάνετε το εξής
05/08/2013

Εύκολη άσκηση για κοιλιά και μπουτάκια

Κάντε ότι βλέπετε στη φωτογραφία για 2 εβδομάδες και θα δείτε διαφορά στην κοιλίτσα και τα μπουτάκια σας.
02/08/2013

Ασκηση για κοιλιακούς, μπουτάκια και γλουτούς

  Κάντε αυτή την άσκηση που βλέπετε στην εικόνα. Κάθε μέρα από λίγα λεπτά, όσο αντέχετε και σε
15/06/2013

30 λεπτά κάθε μέρα για να αποκτήσετε κορμάρα

Αφιερώστε στον εαυτό σας 30 λεπτά κάθε μέρα για να κάνετε τις ασκήσεις που βλέπετε και να αποκτήσετε
04/04/2013

Ξεκινήστε ΣΗΜΕΡΑ και σε έξι εβδομάδες, το μπράτσο θα είναι σέξι και σφριγηλό

Δείτε τη διαφορά στο μπράτσο Και δείτε και τις ασκήσεις που ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΑ Θα κάνετε για να γίνουν τα
18/03/2013

Χαλαρώστε – βίντεο

Εύκολες κινήσεις για να χαλαρώσετε Ακολουθήστε τις οδηγίες Και επαναλάβετε Θα νιώσετε υπέροχα  
11/02/2013

Πως θα τονώσετε τα μπράτσα σας σε 7 μέρες

Εχουν χαλαρώσει τα μπρατσάκια σας; Και δεν τολμάτε να φορέσετε κοντομάνικο; Μη στεναχωριέστε, γιατί αν κάνετε αυτές Τις
14/12/2012

Αποκτήστε δικέφαλους+τρικέφαλους με … παλιά cd/dvd

Θέλετε να δυναμώσουν οι δικέφαλοι, οι τρικέφαλοι και  οι ώμοι σας;Αλλά – τι θλιβερό –  δεν έχετε βαράκια;Δεν
27/11/2012

Η κυρία γυμνάζεται

Αυτό της έλαχε και μ’ αυτό γυμνάζεται η  μαντάμ.. Απ’ ότι φαίνεται μάλιστα, την έχει καταβρεί.
14/10/2012

Αν μπορείτε …

Αν μπορείτε… κάντε το… κι αν τα καταφέρετε, στείλτε μας και μια φωτο να σας απολαύσουμε …
01/10/2012

Ασκήσεις για κοιλιακούς

Κάντε αυτές τις  δύο εύκολες ασκήσεις για ενίσχυση των  κοιλιακών. Ασκήσεις για κοιλιακούς και ραχιαίους, καλό είναι να
25/09/2012
μονόζυγο

3 ασκήσεις με μονόζυγο για τους κοιλιακούς

Μονόζυγο, μπορείτε ν’ αγοράσετε σε κάποια από τις μεγάλες αλυσίδες ή στα καταστήματα με αθλητικά είδη. Κοστίζει ελάχιστα
24/09/2012

Ασκηση για τα μπράτσα- Βίντεο –

Για να μη νερουλιάσουν τα μπρατσάκια σας και για να τα δυναμώσετε, κάντε την άσκηση που βλέπετε στο
16/09/2012
ασκήσεις

Ασκήσεις για δικέφαλους, τρικέφαλους και ώμους – βίντεο –

Ακολουθήστε τις οδηγίες που βλέπετε στο βίντεο και κάντε ότι ακριβώς κάνει κι η  κοπέλα που γυμνάζεται. Σε
13/09/2012
γάμπες

Ασκήσεις για να γυμνάσετε τις γάμπες – βίντεο –

Αν δεν περπατάτε, δεν χορεύετε, δεν κάνετε ποδήλατο… αλλά ακόμη κι αν τα κάνετε όλα αυτά, κάντε και