03/03/2016

Η σημασία του πρωινού

05/12/2015

Τι σημαίνει ‘ Σωστή Διατροφή Ενηλίκων’

Η υγιεινή διατροφή και ο υγιεινός τρόπος ζωής είναι σημαντικά για το πώς φαινόμαστε, πως νιώθουμε και πόσο απολαμβάνουμε τη ζωή. Οι σωστές αποφάσεις που αφορούν
28/11/2015

Αβγά: Μικρή επίδραση στη χοληστερόλη του αίματος

Τα αυγά είναι μια πλούσια πηγή πρωτεϊνών και αρκετών απαραίτητων θρεπτικών συστατικών. Νεότερα δεδομένα υποδεικνύουν ότι η κατανάλωση αυγών συσχετίζεται με βελτιωμένη ποιότητα δίαιτας και καλύτερη
01/11/2015

Τι πρέπει να γνωρίζουμε για τα λίπη

Τα λίπη είναι σημαντικά για την καλή υγεία και την ορθή λειτουργία του οργανισμού. Αποτελούν μια πηγή ενέργειας, απαραίτητων λιπών και προάγουν την απορρόφηση των λιποδιαλυτών
21/06/2015

⍰ Αυτό το ξέρατε; – 121 –

Σας αρέσουν τα πολύ αλατισμένα φαγητά; Μάθετε λοιπόν, πως το πολύ αλάτι θα σας φτιάξει πρησμένα ματάκια 👀
31/05/2015

Η σόγια και τα οφέλη της

Η σόγια είναι πηγή πρωτεϊνών, πολυακόρεστων λιπαρών οξέων, φυτικών ινών, βιταμινών και μετάλλων. Οι ευεργετικές της ιδιότητες αποδίδονται κατά κύριο λόγο στις πρωτεΐνες και ισοφλαβόνες που
28/03/2015

Γιατί ΔΕΝ πετάμε τα φλούδια του κρεμμυδιού ή του σκόρδου που καθαρίσαμε

Οταν θα ξεφλουδίσεις κρεμμύδια ή σκόρδα, ΜΗ πετάξεις τα φλούδια Γιατί στα φλούδια βρίσκονται περισσότερες θρεπτικές ουσίες από τον κυρίως καρπό Γι’ αυτό λοιπόν θα τα
13/03/2015

Βασική δίαιτα για καρδιακές ενοχλήσεις, δυσπεψία, χολή

Αν ανήκετε σ’ αυτούς που έχουν κατά καιρούς καρδιακές ενοχλήσεις,  υποφέρετε από δυσπεψία, ή έχετε προβλήματα με τη χολή σας, ακολουθήστε την βασική δίαιτα που ακολουθεί
10/03/2015

Κάνει καλό το φιστικοβούτυρο;

Αν σας αρέσει το φιστικοβούτυρο, μάθετε πως από έρευνες που έγιναν: Το φιστικοβούτυρο μπορεί να μειώσει τη χοληστερίνη Το φιστικοβούτυρο δρα προληπτικά κατά του διαβήτη τύπου
27/02/2015

Νόστιμο τοστ με Ψητή πιπεριά, κόλιαντρο και Σαρδέλες

Βάλτε ποικιλία στη διατροφή σας και τα τοστ που φτιάχνετε. Αντί να τρώτε συνέχεια τοστ με τυρί και με ζαμπόν ή άλλο αλλαντικό, φτιάξτε ένα νόστιμο
17/02/2015

Γιατί πρέπει να τρώμε κάστανα

Τα κάστανα είναι ένας από τους χαρακτηριστικούς καρπούς του χειμώνα. Η καστανιά λέγεται και “αρτόδενδρο”. Το αρτόδενδρο είναι δέντρο τροπικό και κατάγεται από την Ωκεανία και
15/02/2015

Βάλτε το σέλινο στη διατροφή σας και δεν θα χάσετε

Βασικό συστατικό της μεσογειακής και δη της ελληνικής κουζίνας, αφού είναι λαχανικό με ιδιαίτερη γεύση και άρωμα και είναι διαθέσιμο όλο το χρόνο. Το σέλινο, όμως,