18/12/2016
το σωστό πρωινό

Το υγιεινό πρωινό γεύμα

14/12/2016
ξεκίνησε την μέρα σου υγιεινά

Ξεκινήστε τη μέρα σας υγιεινά

03/03/2016

Η σημασία του πρωινού

05/12/2015

Τι σημαίνει ‘ Σωστή Διατροφή Ενηλίκων’

Η υγιεινή διατροφή και ο υγιεινός τρόπος ζωής είναι σημαντικά για το πώς φαινόμαστε, πως νιώθουμε και πόσο
28/11/2015

Αβγά: Μικρή επίδραση στη χοληστερόλη του αίματος

Τα αυγά είναι μια πλούσια πηγή πρωτεϊνών και αρκετών απαραίτητων θρεπτικών συστατικών. Νεότερα δεδομένα υποδεικνύουν ότι η κατανάλωση
01/11/2015

Τι πρέπει να γνωρίζουμε για τα λίπη

Τα λίπη είναι σημαντικά για την καλή υγεία και την ορθή λειτουργία του οργανισμού. Αποτελούν μια πηγή ενέργειας,
21/06/2015

⍰ Αυτό το ξέρατε; – 121 –

Σας αρέσουν τα πολύ αλατισμένα φαγητά; Μάθετε λοιπόν, πως το πολύ αλάτι θα σας φτιάξει πρησμένα ματάκια 👀
31/05/2015

Η σόγια και τα οφέλη της

Η σόγια είναι πηγή πρωτεϊνών, πολυακόρεστων λιπαρών οξέων, φυτικών ινών, βιταμινών και μετάλλων. Οι ευεργετικές της ιδιότητες αποδίδονται
28/03/2015

Γιατί ΔΕΝ πετάμε τα φλούδια του κρεμμυδιού ή του σκόρδου που καθαρίσαμε

Οταν θα ξεφλουδίσεις κρεμμύδια ή σκόρδα, ΜΗ πετάξεις τα φλούδια Γιατί στα φλούδια βρίσκονται περισσότερες θρεπτικές ουσίες από
13/03/2015

Βασική δίαιτα για καρδιακές ενοχλήσεις, δυσπεψία, χολή

Αν ανήκετε σ’ αυτούς που έχουν κατά καιρούς καρδιακές ενοχλήσεις,  υποφέρετε από δυσπεψία, ή έχετε προβλήματα με τη
10/03/2015

Κάνει καλό το φιστικοβούτυρο;

Αν σας αρέσει το φιστικοβούτυρο, μάθετε πως από έρευνες που έγιναν: Το φιστικοβούτυρο μπορεί να μειώσει τη χοληστερίνη
27/02/2015

Νόστιμο τοστ με Ψητή πιπεριά, κόλιαντρο και Σαρδέλες

Βάλτε ποικιλία στη διατροφή σας και τα τοστ που φτιάχνετε. Αντί να τρώτε συνέχεια τοστ με τυρί και
17/02/2015

Γιατί πρέπει να τρώμε κάστανα

Τα κάστανα είναι ένας από τους χαρακτηριστικούς καρπούς του χειμώνα. Η καστανιά λέγεται και “αρτόδενδρο”. Το αρτόδενδρο είναι
15/02/2015

Βάλτε το σέλινο στη διατροφή σας και δεν θα χάσετε

Βασικό συστατικό της μεσογειακής και δη της ελληνικής κουζίνας, αφού είναι λαχανικό με ιδιαίτερη γεύση και άρωμα και
03/10/2014

Λεμονάκι μυρωδάτο και θαυματουργό

Διαβάστε το άρθρο του Δρ Μουρούτη που ακολουθεί. Εχει πολύ ενδιαφέρον και ίσως ήρθε η ώρα όσοι μπορείτε
24/06/2014
τα στρείδια καίνε το λίπος

7 τροφές που καίνε το λίπος

03/06/2014

Οποιο κι αν φας, καλό θα σου κάνει

05/03/2014
πονοκέφαλος

Αν σε πιάσει πονοκέφαλος

Αν σε πιάσει πονοκέφαλος και η ημικρανία σε τρελαίνει, πιες χυμό από σταφύλια και θα νιώσεις καλύτερα
02/03/2014
ανανάς

Γιατί αναποδογυρίζουμε τον ανανά;

Ο ανανάς είναι από τα πιο γευστικά φρούτα που όμως κάνουν και καλό στην υγεία. Τον ανανά, πριν
01/03/2014

Σας αρέσουν τα κεράσια;

Αν τα κεράσια σας αρέσουν, πολύ καλά κάνετε. Γιατί τα κεράσια, εκτός από νόστιμα, περιέχουν αντιοξειδωτικά που προστατεύουν
24/02/2014

Καλή διατροφή και θεραπεία άσθματος

Σύμφωνα με πειραματικά δεδομένα, τα φρούτα, τα λαχανικά και τα δημητριακά ολικής άλεσης είναι ίσως ένας εναλλακτικός τρόπος
16/02/2014
βιταμίνη C

Γνωρίζεις τη σωστή ποσότητα βιταμίνης C που πρέπει να καταναλώνεις;

Μια πρόσφατη δημοσίευση στο περιοδικό «Critical Reviews in Food Science and Nutrition» έρχεται να αμφισβητήσει το κατά πόσον
15/02/2014
πίεση

Για να μη σας ανέβει η πίεση

Η υψηλή αρτηριακή πίεση αποτελεί πρόβλημα για μεγάλο μέρος του πληθυσμού. Θα πρέπει όμως να γνωρίζουμε πως, πέρα
10/02/2014
διατροφή

Μπορεί να είναι ωφέλιμα, αλλά μη το παρακάνεις

Τα ω-3 λιπαρά που μπορούμε να λάβουμε από τρόφιμα όπως το ψάρι και τα καρύδια, αναμφισβήτητα αποτελούν τα
08/02/2014
ginseng

Λίγα για το ginseng

Το ginseng, εδώ και χιλιάδες χρόνια, έχει χρησιμοποιηθεί εκτεταμένα στη λαϊκή ιατρική των χωρών της Ανατολικής Ασίας, αφού
03/02/2014
αλάτι

Αν πρέπει να κόψεις ή να μειώσεις το αλάτι

Υπάρχουν συχνά αιτίες που το αλάτι θα πρέπει να το μειώσεις ή και να το κόψεις τελείως Θέλεις
03/02/2014
διατροφή

Ποιες είναι οι τροφές που καθαρίζουν το συκώτι

Οι συνθήκες ζωής του σύγχρονου ανθρώπου προκαλούν ποικίλα προβλήματα υγείας και από τα όργανα του ανθρώπινου σώματος σχεδόν
03/02/2014
αγγούρι

Το αγγουράκι, μη το περιφρονείς

Το αγγουράκι μη το περιφρονείς και να το βάλεις στη διατροφή σου. Γιατί και νόστιμο είναι και καλό
02/02/2014
διατροφή

Δώστε ψάρι στα παιδιά σας

Μια κατηγορία λιπαρών οξέων τα οποία είναι πολύ σημαντικά για τη διατήρηση της καλής υγείας, είναι τα πολυακόρεστα.
01/02/2014
φασκόμηλο

Φασκόμηλο για το πρήξιμο της περιόδου

Εχεις περίοδο και υποφέρεις από πρήξιμο;3-4 φλιτζάνια φασκόμηλο την ημέρα θα σε ανακουφίσουν Οσο για το φασκόμηλο: ⁃    Εχει μέτριες
31/01/2014
νερό

Πιες νεράκι για να πάρει στροφές το μυαλουδάκι

Το νερό είναι το πολυτιμότερο αγαθό για τον άνθρωπο. Η αξία του είναι αποδεδειγμένη και αναμφισβήτητη όσον αφορά
30/01/2014
διατροφή

Υπνος και διατροφή πάνε πακέτο

Ο καλός ύπνος είναι ένας σημαντικός παράγοντας της καθημερινότητάς μας. Είναι γεγονός πως όταν κοιμόμαστε επαρκώς και ο