Δεν τρως κρέας; Κάλυψε τις ανάγκες σε πρωτεΐνες

Δεν τρως κρέας; Κάλυψε τις ανάγκες σε πρωτεΐνες


Τόσο σε περιόδους νηστείας όσο και σε μια χορτοφαγική δίαιτα το κρέας απουσιάζει από το καθημερινό διαιτολόγιο των ατόμων.

Όσον αφορά στα άτομα που ακολουθούν την εκκλησιαστική νηστεία μπορούν να καλύπτουν την πρόσληψη πρωτεΐνης από την κατανάλωση θαλασσινών, οσπρίων, δημητριακών, προϊόντων σόγιας και ξηρών καρπών.

Όσον αφορά στα άτομα που ακολουθούν φυτοφαγικέ20130902-050855.jpgς δίαιτες αποκλείοντας την κατανάλωση μόνο του κρέατος μπορούν εναλλακτικά να καταναλώνουν ψάρι, θαλασσινά, αυγά και γαλακτοκομικά.

Για άτομα που προβαίνουν στους αποκλεισμούς και αυτών των τροφίμων ακολουθώντας αυστηρά φυτοφαγικές δίαιτες η κάλυψη των πρωτεϊνικών αναγκών μπορεί να γίνει από την κατανάλωση οσπρίων, δημητριακών, προϊόντων σόγιας και ξηρών καρπών.
Σε αυτή την περίπτωση πιθανά να απαιτείται η χορήγηση συμπληρώματος απαραίτητων αμινοξέων.

Υγεία24

1,930 total views, 1 views today


Tags assigned to this article:
κρέαςπρωτεΐνεςυγεία

Related Articles

antidrasi sex… παγωμένο τσάι

Το φιλαράκι Antidrasex από το Twitter, μας στέλνει το κόλπο για γρήγορο παγωμένο τσαγάκι:  για ένα λίτρο, ετοιμάζεις 250ml με 4

815 total views, 1 views today

Σκάλα με ξύλο και κομματάκια καθρέφτη

Πολύ καλή η σκαλίτσα με τα κομμένα καθρεφτάκια… 1,402 total views, 3 views today

1,402 total views, 3 views today

Μυρίζει άσχημα το αυτοκίνητο;

Αν το αυτοκίνητό σας μυρίζει άσχημα, ψεκάστε στα χαλάκια, τις μοκέτες και τα καθίσματα μαγειρική σόδα και αφήστε για 15

1,128 total views, 1 views today

No comments

Write a comment
No Comments Yet! You can be first to comment this post!

Write a Comment

ΣΥΝΔΕΣΗ

Your e-mail address will not be published.
Required fields are marked*

Follow

Get every new post delivered to your Inbox

Join other followers