Δεν τρως κρέας; Κάλυψε τις ανάγκες σε πρωτεΐνες

Δεν τρως κρέας; Κάλυψε τις ανάγκες σε πρωτεΐνες

Τόσο σε περιόδους νηστείας όσο και σε μια χορτοφαγική δίαιτα το κρέας απουσιάζει από το καθημερινό διαιτολόγιο των ατόμων.

Όσον αφορά στα άτομα που ακολουθούν την εκκλησιαστική νηστεία μπορούν να καλύπτουν την πρόσληψη πρωτεΐνης από την κατανάλωση θαλασσινών, οσπρίων, δημητριακών, προϊόντων σόγιας και ξηρών καρπών.

Όσον αφορά στα άτομα που ακολουθούν φυτοφαγικέ20130902-050855.jpgς δίαιτες αποκλείοντας την κατανάλωση μόνο του κρέατος μπορούν εναλλακτικά να καταναλώνουν ψάρι, θαλασσινά, αυγά και γαλακτοκομικά.

Για άτομα που προβαίνουν στους αποκλεισμούς και αυτών των τροφίμων ακολουθώντας αυστηρά φυτοφαγικές δίαιτες η κάλυψη των πρωτεϊνικών αναγκών μπορεί να γίνει από την κατανάλωση οσπρίων, δημητριακών, προϊόντων σόγιας και ξηρών καρπών.
Σε αυτή την περίπτωση πιθανά να απαιτείται η χορήγηση συμπληρώματος απαραίτητων αμινοξέων.

Υγεία24

2,437 total views, 2 views today


Tags assigned to this article:
κρέαςπρωτεΐνεςυγεία


Κέρδισε έκπτωση μέχρι και 70% με τις καλύτερες προσφορές στην πόλη σου!


Related Articles

Τι ξέρετε για τα αιθέρια έλαια;

Η ιστορία χρήσης των αιθέριων ελαίων πάνω στο σώμα άρχισε τουλάχιστον το 2000 π.Χ. Στη βίβλο υπάρχουν στοιχεία για τη

1,259 total views, 1 views today

Τι μπορεί να κάνει μία σταγόνα λάδι…

Μία σταγόνα λάδι μπορεί να καθαρίσει τα μαργαριτάρια σας. Αν στη σταγόνα λάδι προσθέσετε και λίγες σταγόνες ξύδι, θα έχετε

4,239 total views, 7 views today

Για να μη κρυώνουν τα χέρια σας

Αν περνάτε ώρες μπροστά στον υπολογιστήΚαι το δωμάτιο είναι κρύοΑυτά τα “γάντια” θα σας ζεστάνουνΕίναι ότι πρέπει αν στο χώρο

1,381 total views, 2 views today

No comments

Write a comment
No Comments Yet! You can be first to comment this post!

Write a Comment

Αν έχεις κάποιο σχόλιο να κάνεις ...

Follow

Get every new post delivered to your Inbox

Join other followers