Please disable any ad-blocker you are using in your browser.

Δεν τρως κρέας; Κάλυψε τις ανάγκες σε πρωτεΐνες

Δεν τρως κρέας; Κάλυψε τις ανάγκες σε πρωτεΐνες

Τόσο σε περιόδους νηστείας όσο και σε μια χορτοφαγική δίαιτα το κρέας απουσιάζει από το καθημερινό διαιτολόγιο των ατόμων.

Όσον αφορά στα άτομα που ακολουθούν την εκκλησιαστική νηστεία μπορούν να καλύπτουν την πρόσληψη πρωτεΐνης από την κατανάλωση θαλασσινών, οσπρίων, δημητριακών, προϊόντων σόγιας και ξηρών καρπών.

Όσον αφορά στα άτομα που ακολουθούν φυτοφαγικέ20130902-050855.jpgς δίαιτες αποκλείοντας την κατανάλωση μόνο του κρέατος μπορούν εναλλακτικά να καταναλώνουν ψάρι, θαλασσινά, αυγά και γαλακτοκομικά.

Για άτομα που προβαίνουν στους αποκλεισμούς και αυτών των τροφίμων ακολουθώντας αυστηρά φυτοφαγικές δίαιτες η κάλυψη των πρωτεϊνικών αναγκών μπορεί να γίνει από την κατανάλωση οσπρίων, δημητριακών, προϊόντων σόγιας και ξηρών καρπών.
Σε αυτή την περίπτωση πιθανά να απαιτείται η χορήγηση συμπληρώματος απαραίτητων αμινοξέων.

Υγεία24

2,695 total views, 3 views today


Tags assigned to this article:
κρέαςπρωτεΐνεςυγεία


Κέρδισε έκπτωση μέχρι και 70% με τις καλύτερες προσφορές στην πόλη σου!


Related Articles

Αυτά τα υπέροχα σπίτια ..

Υπέροχα σπίτια που πολλοί θα θέλαμε να έχουμε 1,354 total views, 6 views today

1,354 total views, 6 views today

Παντού βιβλία

Τελικά η καλύτερη διακόσμηση γίνεται με βιβλία / βιβλιοθήκες…Θα πρέπει να αισθάνεται κανείς τέλεια σ” αυτό το χώρο, απολαμβάνοντας το

2,355 total views, 5 views today

Μαζέψτε εφημερίδες και φτιάξτε ντουλάπι

Ενα μικρό ντουλάπι μπορείτε να το φτιάξετε χωρίς να ξοδευτείτε, αφού θα το φτιάξετε με παλιές εφημερίδες, θερμόκολλα, χαρτόκολλα, ψαλίδι,

1,825 total views, 2 views today

No comments

Write a comment
No Comments Yet! You can be first to comment this post!

Write a Comment

Αν έχεις κάποιο σχόλιο να κάνεις ...

Follow

Get every new post delivered to your Inbox

Join other followers