Δεν τρως κρέας; Κάλυψε τις ανάγκες σε πρωτεΐνες

Δεν τρως κρέας; Κάλυψε τις ανάγκες σε πρωτεΐνες

Τόσο σε περιόδους νηστείας όσο και σε μια χορτοφαγική δίαιτα το κρέας απουσιάζει από το καθημερινό διαιτολόγιο των ατόμων.

Όσον αφορά στα άτομα που ακολουθούν την εκκλησιαστική νηστεία μπορούν να καλύπτουν την πρόσληψη πρωτεΐνης από την κατανάλωση θαλασσινών, οσπρίων, δημητριακών, προϊόντων σόγιας και ξηρών καρπών.

Όσον αφορά στα άτομα που ακολουθούν φυτοφαγικέ20130902-050855.jpgς δίαιτες αποκλείοντας την κατανάλωση μόνο του κρέατος μπορούν εναλλακτικά να καταναλώνουν ψάρι, θαλασσινά, αυγά και γαλακτοκομικά.

Για άτομα που προβαίνουν στους αποκλεισμούς και αυτών των τροφίμων ακολουθώντας αυστηρά φυτοφαγικές δίαιτες η κάλυψη των πρωτεϊνικών αναγκών μπορεί να γίνει από την κατανάλωση οσπρίων, δημητριακών, προϊόντων σόγιας και ξηρών καρπών.
Σε αυτή την περίπτωση πιθανά να απαιτείται η χορήγηση συμπληρώματος απαραίτητων αμινοξέων.

Υγεία24

2,858 total views, 1 views today


Tags assigned to this article:
κρέαςπρωτεΐνεςυγεία


Κέρδισε έκπτωση μέχρι και 70% με τις καλύτερες προσφορές στην πόλη σου!


Related Articles

No comments

Write a comment
No Comments Yet! You can be first to comment this post!

Write a Comment

Αν έχεις κάποιο σχόλιο να κάνεις ...

Follow

Get every new post delivered to your Inbox

Join other followers