Δεν τρως κρέας; Κάλυψε τις ανάγκες σε πρωτεΐνες

Δεν τρως κρέας; Κάλυψε τις ανάγκες σε πρωτεΐνες

Τόσο σε περιόδους νηστείας όσο και σε μια χορτοφαγική δίαιτα το κρέας απουσιάζει από το καθημερινό διαιτολόγιο των ατόμων.

Όσον αφορά στα άτομα που ακολουθούν την εκκλησιαστική νηστεία μπορούν να καλύπτουν την πρόσληψη πρωτεΐνης από την κατανάλωση θαλασσινών, οσπρίων, δημητριακών, προϊόντων σόγιας και ξηρών καρπών.

Όσον αφορά στα άτομα που ακολουθούν φυτοφαγικέ20130902-050855.jpgς δίαιτες αποκλείοντας την κατανάλωση μόνο του κρέατος μπορούν εναλλακτικά να καταναλώνουν ψάρι, θαλασσινά, αυγά και γαλακτοκομικά.

Για άτομα που προβαίνουν στους αποκλεισμούς και αυτών των τροφίμων ακολουθώντας αυστηρά φυτοφαγικές δίαιτες η κάλυψη των πρωτεϊνικών αναγκών μπορεί να γίνει από την κατανάλωση οσπρίων, δημητριακών, προϊόντων σόγιας και ξηρών καρπών.
Σε αυτή την περίπτωση πιθανά να απαιτείται η χορήγηση συμπληρώματος απαραίτητων αμινοξέων.

Υγεία24

2,265 total views, 1 views today


Tags assigned to this article:
κρέαςπρωτεΐνεςυγεία

Related Articles

Πως θα καταλάβετε αν κάποιος έπαθε εγκεφαλικό

Το ακούσαμε στο ράδιο και αν κάποιος ξέρει κάτι περισσότερο… ας μας γράψει σχετικά. Μας φάνηκε όμως ενδιαφέρον Αν κάποιος

1,397 total views, 2 views today

Για να μην έχει έντονη μυρωδιά το χοιρινό που θα βράσεις

Το χοιρινό κρέας, όπως το κατσικίσιο και αρνίσιο, έχουν μία έντονη μυρωδιά που δεν αρέσει σε πολλούς. Για να μην

1,445 total views, 1 views today

Αυτές οι τροφές έχουν περισσότερη βιταμίνη C από το πορτοκάλι

Ολοι το έχετε ακούσει… πίνε πορτοκαλάδα ή φάε πορτοκάλια, που έχουν βιταμίνη C. Υπάρχουν όμως τροφές που έχουν περισσότερη βιταμίνη

1,520 total views, 1 views today

No comments

Write a comment
No Comments Yet! You can be first to comment this post!

Write a Comment

ΣΥΝΔΕΣΗ

Your e-mail address will not be published.
Required fields are marked*

Follow

Get every new post delivered to your Inbox

Join other followers