Τροφές κατά της γρίπης

Εχετε κυτταρίτιδα;
22/01/2013
Φτιάξτε τραπέζι βεράντας / κήπου χωρίς κόστος
23/01/2013
Show all

Τροφές κατά της γρίπης

Κρυώσατε ή η γρίπη σας «χτύπησε» την πόρτα; Διόλου ασυνήθιστο, αφού διανύουμε την περίοδο της εποχικής γρίπης, με μεγάλη μερίδα του πληθυσμού να μην έχει εμβολιαστεί. Απ’ την άλλη το κοινό κρυολόγημα είναι ότι πιο συνηθισμένο τους χειμερινούς μήνες. Ωστόσο, η σωστή διατροφή μπορεί να σας βοηθήσει να αναρρώσετε γρηγορότερα.

Μια γρανίτα μπορεί να ανακουφίσει τον πονεμένο, πρησμένο και ξηρό λαιμό. Μπορεί επίσης να προσφέρει ενυδάτωση, το «μυστικό» δηλαδή για την καταπολέμηση της γρίπης. Γενικά η πρόσληψη αρκετών υγρών συντελεί στην αποσυμφόρηση των πνευμόνων και της μύτης από τις βλέννες. Φτιάξτε ή αγοράστε γρανίτες από 100% φρουτοχυμό ώστε να περιέχουν και θρεπτικά συστατικά αλλά και να γλιτώσετε την πρόσθετη ζάχαρη.

loading…

Η γαλοπούλα είναι καλή άπαχη πρωτεΐνη, βασικό συστατικό της διατροφής. Και μπορεί να μην έχετε όρεξη όταν είστε άρρωστοι, αλλά το φαγητό σας δίνει την ενέργεια που χρειάζεστε για να αναρρώσετε γρηγορότερα. Φτιάξτε λοιπόν ένα σάντουιτς με γαλοπούλα, προσθέστε λαχανικά και μπαχαρικά της αρεσκείας σας.

Μια σαλάτα είναι ίσως το τελευταίο πράγμα που θα θέλατε να φάτε, όταν είστε άρρωστοι. Αλλά ένα ποτήρι χυμός λαχανικών είναι καλύτερη λύση. Θα ενυδατωθείτε και θα ενισχύσετε τον οργανισμό σας με αντιοξειδωτικές ουσίες. Αν πάλι θέλετε κάτι πιο γλυκό, τότε ένα ποτήρι χυμό φρούτων θα σας καλύψει 100%.

Θρεπτική και ενυδατική, η κοτόσουπα έχει αποδειχθεί και επιστημονικά ότι μπορεί να συντελέσει στην ανάρρωση από τη γρίπη και το κοινό κρυολόγημα λόγω των αντιφλεγμονωδών επιδράσεών της. Μελέτες εξάλλου έχουν δείξει ότι η κοτόσουπα βελτιώνει την ικανότητα τριχοειδών αγγείων των ρινικών κοιλοτήτων να προστατεύουν τον οργανισμό από βακτήρια και ιούς.

Αν είστε λάτρεις του, τότε το σκόρδο είναι μια καλή επιλογή να ενισχύσετε γευστικά τα πιάτα σας. Έχει αντιμικροβιακές και ανοσοενισχυτικές ιδιότητες ενώ μπορεί να συντελέσει στην ανακούφισή σας από την ρινική και πνευμονική συμφόρηση.

Αισθάνεστε πόνο στο στομάχι ή ναυτία; Το τζίντζερ είναι το γιατρικό που μπορεί να ανακουφίσει τα συμπτώματα αυτά. Ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Προσθέστε φρεσκοτριμμένο τζίντζερ στα πιάτα ή φτιάξτε ένα αφέψημα.

Πράσινο ή μαύρο τσάι ή ακόμη καλύτερα τσάι του βουνού, πλούσιο σε αντιοξειδωτικές ουσίες είναι η καλύτερη επιλογή για τις δύσκολες μέρες που είστε άρρωστοι. Μάλιστα αν εισπνεύσετε και τον αχνό του όταν είναι ζεστό θα ανακουφιστείτε από τη ρινική συμφόρηση. Μπορείτε να προσθέσετε μια κουταλιά μέλι ή μερικές σταγόνες λεμόνι ώστε να γλυκάνετε τον λαιμό σας.

Οι μπανάνες είναι μαλακτικές για το στομάχι, για την περίπτωση που αισθάνεστε ναυτία, έχετε τάση για εμετό ή διάρροια. Είναι εξάλλου το πρώτο φρούτο που προτείνουν οι γιατροί στην περίπτωση που αναρρώνετε από κάποια στομαχική ίωση.

Αν είστε σε κατάσταση να φάτε στέρεες τροφές ενώ είστε άρρωστοι, τότε το ψωμί για τοστ ή μερικά κράκερ θα καταλαγιάσουν την πείνα αλλά δεν θα βαρύνουν το στομάχι σας. Μπορείτε μάλιστα να συνοδεύσετε την σούπα σας με μια φέτα του τοστ ή μερικά κράκερς.
Υγεία24

Διαφήμιση

Διαφήμιση

Αν πάτε για ψώνια ..

Αν πάτε για ψώνια ..

Αυτό το πλεούμενο εξοχικό, πως σας φαίνεται;

Αυτό το πλεούμενο εξοχικό, πως σας φαίνεται;

Δεν είναι τουαλέτα…

Δεν είναι τουαλέτα…

Οδοντόβουρτσα .. για καλό ξέβγαλμα

Οδοντόβουρτσα .. για καλό ξέβγαλμα

Μακιγιάζ ματιών – 3 –

Μακιγιάζ ματιών – 3 –

Καθαρά τζάμια – 3 –

Καθαρά τζάμια – 3 –

Για άσπρα καθαρά νυχάκια – 2 –

Για άσπρα καθαρά νυχάκια – 2 –

Αν δεν έχετε κάβα

Αν δεν έχετε κάβα

Καταπληκτική λύση για τα άπλυτα ρούχα – 2 –

Καταπληκτική λύση για τα άπλυτα ρούχα – 2 –

Βρέχει και στάζουν οι ομπρέλες;

Βρέχει και στάζουν οι ομπρέλες;

Θα πλύνετε μαξιλάρια στο πλυντήριο;

Θα πλύνετε μαξιλάρια στο πλυντήριο;

Αν είναι να το πάτε για απόσυρση …

Αν είναι να το πάτε για απόσυρση …

Βαφή γιά τα μαλλιά πάνω στα ρούχα

Βαφή γιά τα μαλλιά πάνω στα ρούχα

Φτιάξτε ξέσκεπη ψησταριά

Φτιάξτε ξέσκεπη ψησταριά

Π Ρ Ο Σ Ο Χ Η Αυτό το σουσάμι περιέχει .. εντομοκτόνο

Π Ρ Ο Σ Ο Χ Η Αυτό το σουσάμι περιέχει .. εντομοκτόνο

Της Ιπποδρομίας …

Της Ιπποδρομίας …

Κόψατε τον καφέ;

Κόψατε τον καφέ;

Σπίτι μέσα στο δέντρο

Σπίτι μέσα στο δέντρο

Διαφήμιση

Θέλεις να το σχολιάσεις;

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.

error: Ψιτ, άσε τις εξυπνάδες !!