Ασκήσεις για δικέφαλους, τρικέφαλους και ώμους – βίντεο –

Στην Καμπότζη
15/09/2012
Το ντουλάπι κάτω από τον νιπτήρα
16/09/2012
Show all

Ασκήσεις για δικέφαλους, τρικέφαλους και ώμους – βίντεο –

ασκήσεις

Ακολουθήστε τις οδηγίες που βλέπετε στο βίντεο και κάντε ότι ακριβώς κάνει κι η  κοπέλα που γυμνάζεται. Σε κάθε άσκηση σας λέει πόσα σετάκια κι από πόσες φορές.
Αν κάνετε τις ασκήσεις που έχουμε αναρτήσει καθημερινά ή 3-4 φορές την εβδομάδα, θα κάνετε τη μία μέρα ασκήσεις για το κάτω μέρος του σώματος  και την άλλη για το πάνω μέρος ( δικέφαλοι, τρικέφαλοι, στήθος, κλπ) Κάθε φορά όμως θα κάνετε και κάποια άσκηση για κοιλιακούς και για πλάτη
Μία ώρα την ημέρα φτάνει, μη το παρακάνετε, ειδικά αν δεν έχετε γυμναστεί ποτέ ή αν έχετε πολύ καιρό να γυμναστείτε

 

 


Θέλεις να το σχολιάσεις;

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.

error: Ψιτ, άσε τις εξυπνάδες !!