Γιατί η έλλειψη ύπνου και το ξυπνητήρι παχαίνουν

1950
Μοδάτο 1950 – 2 –
22/06/2012
Για τέλειο οικολογικό σφουγγάρισμα
22/06/2012

Γιατί η έλλειψη ύπνου και το ξυπνητήρι παχαίνουν

Όταν κανείς δεν κοιμάται αρκετές ώρες, έχει αυξημένες πιθανότητες να παχύνει, σύμφωνα με μία νέα γαλλική επιστημονική έρευνα. Αυτό οφείλεται στο ότι η έλλειψη ύπνου μπορεί να μειώσει την παραγωγή μίας ορμόνης, η οποία ελέγχει το αίσθημα κορεσμού και αντίθετα να ενισχύσει μία άλλη ορμόνη που ανοίγει την όρεξη.

Μία δεύτερη γερμανική έρευνα, με επικεφαλής τον βιολόγο Τιλ Ρένεμπεργκ του πανεπιστημίου του Μονάχου, που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό βιολογίας “Current Biology”, σύμφωνα με το “Science”, δείχνει ότι έχουμε κάθε λόγο να μισούμε το ξυπνητήρι! Η μελέτη συμπέρανε ότι, διαταράσσοντας τον φυσιολογικό ρυθμό του οργανισμού, οι συνεχείς διακοπές του ύπνου πιο νωρίς από αυτό που έχει ανάγκη ο άνθρωπος, οδηγούν τελικά σε αύξηση του βάρους.



Οι έρευνες δείχνουν ότι όσο πιο νωρίς βάζει κανείς το ξυπνητήρι του και άρα όσο πολύ πάει κόντρα στο φυσικό βιολογικό ρυθμό ύπνου- ξύπνιου, τόσο πιθανότερο είναι να καπνίζει, να πίνει αλκοόλ και καφέ και ακόμα να παχύνει. Οι ερευνητές μελέτησαν τις επιπτώσεις του κοινωνικού τζετ-λαγκ σε ανθρώπους ηλικίας 16 έως 65 ετών και έδειξαν ότι η έλλειψη ύπνου αυξάνει τον κίνδυνο να βάλει κανείς πρόσθετα κιλά, ιδίως αν είναι ήδη υπέρβαρος. Όσοι έχουν κανονικό βάρος, κινδυνεύουν λιγότερο.
Υγεία24

Τα φρούτα που τρώμε δεν έχουν όλα την ίδια ποσότητα ζάχαρης. Αλλα έχουν λιγότερη, άλλα περισσότερη… Ελάχιστη ζάχαρη – λεμόνια και κιτρολέμονα ( γνωστά ως λάιμ
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Σύμφωνα με την Αμερ. Καρδιολογική Εταιρεία ( American Heart Association ), η σωστή διατροφή και σωματική άσκηση, μπορεί να μειώσει το ρίσκο καρδιακού προβλήματος σε διάστημα
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Το ελαιόλαδο είναι ένα ωφέλιμο έλαιο και αναμφισβήτητα πολύ ωφέλιμο για την ανθρώπινη καρδιά. Αυξάνει τις υψηλής πυκνότητας λιποπρωτεΐνες (HDL) που είναι καλή χοληστερόλη και περιορίζει
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Το καρπούζι είναι φρούτο που δροσίζει, είναι νόστιμο και κάνει καλό στην υγεία Και βέβαια, γίνεται ακόμη πιο απολαυστικό, αν το σερβίρετε ανάλογα   [social title=»Κάνε
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Σχετικά
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Η διατροφή επηρεάζει  και την υγεία των μαλλιών μας  και αν θέλετε γερά και όμορφα μαλλιά, προσθέστε στη διατροφή σας φασόλια και φακές που είναι πλούσια
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
21/02/2013

Ενα βότσαλο για το ψεύτικο μπουκέτο

Δείτε πως με ένα βότσαλο Μπορείτε να αντικαταστήσετε Το βάζο, αν έχετε μπουκέτο Φτιαγμένο με χάντρες, χαρτί, ύφασμα κλπ Πολύ έξυπνη ιδέα Σχετικά
19/02/2013

Φτιάξτε μπουκέτα χάρτινα

Τα φρέσκα λουλούδια στο βάζο τα προτιμάμε. Θέλουν όμως φροντίδα και μεράκι Ετσι, αν θέλετε οπωσδήποτε να διακοσμήσετε τον χώρο σας Με κάποιο μπουκέτο, όχι απαραίτητα
17/02/2013

Τώρα την άνοιξη..

Η άνοιξη έφτασε και ώρα να βάλουμε χρώμα και λουλούδια στη ζωή μας. Δείτε αυτή την καταπληκτική πρόταση Ανθη στην ομπρέλα Που θα κρεμάσετε στην πόρτα,
06/01/2013
λουλούδια

Για να διατηρηθούν τα λουλούδια στο βάζο

Τα μπουκέτα στο βάζο Πάντα θέλουμε να διατηρηθούν Οσο περισσότερο γίνεται Αλλο ένα κολπάκι λοιπόν, Για να παρατείνετε την … ‘ζωή’ τους¨ -Να ρίξετε μέσα στο
30/05/2012

Του γάμου – 2 –

Ιδέες – προτάσεις για την ανθοδέσμη του γάμου.. Σχετικά
23/05/2012

Και τα μπουκέτα θέλουν.. το αλάτι τους

Φίλος, πολύ γνωστός ανθοπώλης των Αθηνών, μας σφύριξε το κολπάκι για να διατηρηθούν τα λουλούδια στο βάζο περισσότερο καιρό: Οπως μας γράφει, ρίχνετε στο βάζο λίγο
07/12/2011
φρούτα

Φτιάξτε μπουκέτο με φρούτα και λαχανικά – βίντεο –

Στις γιορτές – και όχι μόνο – διακοσμήστε το τραπέζι προσφέροντας τα φρούτα σ’ ένα όμορφο μπουκέτο. Στο βίντεο, θα δείτε βήμα – βήμα πως να
20/05/2011

Εχετε πολλές ανθοδέσμες, αλλά λίγα τα βάζα;

Συχνά μας φέρνουν τόσα λουλούδια και ανθοδέσμες, που δεν έχουμε που να τα βάλουμε. Αν λοιπόν ξεμείνετε από βάζα: – Τα μικρά λουλούδια όπως μιγκέ (muguet)

Θέλεις να το σχολιάσεις;

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.

error: Ψιτ, άσε τις εξυπνάδες !!