Ομορφα νύχια σημαίνει και καλή υγεία..

Τα νύχια μας, για να είναι όμορφα, εκτός από καλλυντικά, καθαρισμό και τα σχετικά, για να είναι όμορφα και σε καλή κατάσταση, χρειάζεται ο οργανισμός μας να διατρέφεται σωστά και να έχει τις απαραίτητες βιταμίνες.
Βιταμίνη Α που υπάρχει στα καρότα, τον μαϊντανό, το σπανάκι, τις γλυκοπατάτες, τα μπρόκολα, τα μάνγκο, τομάτες, βερίκοκα, νεκταρίνια, καρπούζια, πεπόνια
Βιταμίνη Β που υπάρχει στο κρέας, κοτόπουλο, γάλα, ψάρι, δημητριακά, πατάτες, γάλα, αμύγδαλα, μπανάνες, φακές
Βιταμίνη C  που υπάρχει στα εσπεριδοειδή, μαϊντανό, μπρόκολα, παπάγια, κουνουπίδι, λαχανάκια Βρυξελλών
Φολικό οξύ που υπάρχει στα ξερά φασόλια, το σπανάκι, σπαράγγι, φακές,
Ασβέστιο που υπάρχει στα μπρόκολα, τη  μοτζαρέλλα, τα γιαούρτια με λίγα (χαμηλά) λιπαρά, σουσάμι, σαρδέλες, σπανάκι
–  Ψευδάργυρο που υπάρχει στα θαλασσινά, το κρέας, το σουσάμι, τους κολοκυθόσπορους (πασατέμπο), βρασμένο αρακά, μανιτάρια
Σίδηρο που υπάρχει στα δαμάσκηνα, τόφου, σουσάμι, κολοκυθόσπορους

Θέλεις να το σχολιάσεις;

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.

error: Ψιτ, άσε τις εξυπνάδες !!